1. Tăng cường
6 cách giúp eo thon gọn tại nhà
06/02/2024 08:13
SKĐS - Để eo thon gọn, không chỉ tập trung vào việc thay đổi kế hoạch ăn kiêng mà cần nỗ lực giảm trọng lượng tổng thể và duy trì sau đó… Dưới đây là một số bước đơn giản giúp eo thon gọn tại nhà.
Nhiều giải pháp có thể thực hiện tại nhà giúp vòng eo thon gọn.
Theo dõi những gì bạn ăn là một cách dễ dàng để giúp eo thon tại nhà. Hãy đảm bảo rằng các thực phẩm này tốt cho cơ thể và thử giảm khẩu phần ăn. Bằng cách này, bạn vẫn có thể thưởng thức tất cả những món mình yêu thích nhưng với số lượng có hạn (nhỏ hơn). Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt về vòng eo của mình sau vài tuần.
Thay vì gây tích tụ mỡ quanh eo, các sản phẩm thực phẩm giàu protein sẽ giúp tăng cường cơ bắp và sức mạnh. Vì vậy, nó cũng có thể giúp bạn 
6 bài tập để phụ nữ trên 50 tuổi sở hữu vòng eo thon gọnĐỌC NGAY
Thực hiện các bước nhỏ để thay đổi thói quen ở nhà. Điều này có thể đơn giản như thực hiện nhiệm vụ của bạn, đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc đi dạo sau bữa tối… Tất cả những hoạt động thể chất này sẽ giúp bạn cải thiện quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo không mong muốn xung quanh vòng eo của bạn.
Các bài tập cardio nhỏ như nhảy dây, nhảy zumba và hơn thế nữa… thậm chí có thể được thực hiện tại nhà để giúp bạn có vòng eo thon hơn một cách dễ dàng.
5. Huấn luyện sức đề kháng
Hãy nhờ đến sự trợ giúp của các thiết bị đơn giản như dây kháng lực và bắt đầu thực hiện các bài tập tại nhà. Với các bài tập sức đề kháng thích hợp xoay quanh lưng và đùi, bạn có thể bắt đầu tác động lên lượng mỡ đã tích tụ ở xung quanh và gần eo.
Bên cạnh việc giúp eo thon, việc rèn luyện sức đề kháng tại nhà còn giúp bạn làm cho cơ bắp trên cơ thể khỏe mạnh hơn và cho phép bạn đồng thời đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.
6. Hãy nghỉ ngơi và ngủ ngon và đủ giấc
Một nguyên nhân chính gây béo bụng nhưng lại bị bỏ qua rất nhiều có nguyên nhân do chu kỳ giấc ngủ bị rối loạn. Vì vậy, nếu muốn giảm mỡ bụng đồng thời loại bỏ nhiều vấn đề sức khỏe khác, bạn nên bắt đầu bằng việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của mình.
Tránh phiền nhiễu, giảm thời gian sử dụng thiết bị trước khi đi ngủ và bạn sẽ có thể có được một giấc ngủ ngon. Điều này sẽ tăng cường chức năng của cơ thể và giúp bạn giảm vòng eo một cách dễ dàng.
Mời độc giả xem thêm video:
Muốn cơ thể thon gọn thì bạn cần giảm cân hay giảm béo?
Bạn đang đọc bài viết "6 cách giúp eo thon gọn tại nhà" tại chuyên mục THẨM MỸ.
Mọi thông tin phản hồi, góp ý xin gửi về địa chỉ email: dautuforum@gmail.com - phutrachnoidung@gmail.com hoặc liên hệ hotline: 0903 78 12 09.
Cùng chuyên mục
Mới cập nhật
16 ngân hàng tăng lãi suất tiết kiệm trong tháng 4: Làn sóng tăng lãi suất đã trở lại?
Làn sóng tăng lãi suất tiết kiệm ngày càng lan rộng khi chỉ tính riêng trong tháng 4, 16 ngân hàng đã điều chỉnh tăng lãi suất tiết kiệm.
Nhận định thị trường phiên giao dịch chứng khoán ngày 3/5: Hạn chế việc mua thêm
(ĐTCK) Mặc dù cơ hội mở rộng đà hồi phục, tiếp cận cận trên của vùng cản đang để ngỏ cho VN-Index, nhưng rủi ro đảo chiều tại quanh 1.220 (+/-5) điểm này vẫn cần được lưu ý
Hạ tầng bứt tốc, khu vực này đang "trỗi dậy" thành trung tâm mới thủ đô, hút người mua nhà
Trong hơn 1 thập kỷ qua, trong khi các đô thị vệ tinh của Hà Nội vẫn nằm im bất động thì khu vực phía Đông Hà Nội lại đang vươn mình mạnh mẽ, trở thành cực đô thị quan trọng của Thủ đô, hấp lực mạnh mẽ cho người mua nhà Thủ đô.
Thêm một ngân hàng tăng lãi suất tiết kiệm kể từ hôm nay 2/5
Ngân hàng TMCP Á Châu (ACB) vừa chính thức điều chỉnh tăng lãi suất tiết kiệm kể từ hôm nay 2/5.
Con số bất ngờ về lượng khách qua sân bay Tân Sơn Nhất dịp lễ
Trong khi khách bay quốc tế qua sân bay Tân Sơn Nhất dịp lễ 30-4 tăng thì khách bay nội địa lại giảm mạnh
