1. Tác dụng của nước chanh mật ong trong
Có nên giảm cân bằng nước chanh mật ong mỗi ngày?
25/04/2024 16:30
SKĐS - Nhiều người áp dụng phương pháp uống một ly chanh ấm với mật ong pha vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy để thanh lọc cơ thể, tăng cường miễn dịch và giảm cân. Tuy nhiên, thực hiện điều này thường xuyên có ảnh hưởng gì không?
Uống nước chanh mật ong sẽ giúp giảm cân, giữ vóc dáng đẹp.
Trong nước chanh mật ong còn chứa hàm lượng cao vitamin C. Trong 100mg chanh tươi cung cấp 53mg vitamin C (nhu cầu vitamin C trong 1 ngày của người trưởng thành là 75 - 90mg). Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng vitamin C sẽ đốt cháy nhiều hơn 30% chất béo trong quá trình tập luyện so với những người không được cung cấp đủ lượng vitamin C.
Hơn nữa, hàm lượng vitamin, khoáng chất và acid citric có trong chanh và mật ong cùng giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp đốt cháy năng lượng, tích lũy ít chất béo hơn.
Ngoài tác dụng giảm cân, uống nước chanh + mật ong vào mỗi buổi sáng sớm còn có các lợi ích với sức khỏe như:
- Giúp ngăn ngừa táo bón, giúp quá trình đào thải chất cặn bã ở đường tiêu hóa thuận lợi hơn.
- Giúp làm đẹp da: Cả chanh tươi và mật ong đều được biết đến là nguyên liệu làm đẹp được áp dụng từ rất lâu. Uống nước chanh mật ong giúp cung cấp đủ nước cùng các vitamin, khoáng chất sẽ giúp làn da sáng khỏe, mịn màng, ngăn ngừa mụn trứng cá.
Như vậy, uống nước chanh mật ong mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe rất tốt nhưng cần uống đúng cách.
2. Uống nước chanh mật ong vào thời điểm nào là tốt nhất?
Pha nước chanh mật ong với tỉ lệ hợp lý để được thức uống hiệu quả và không gây bất lợi cho sức khỏe.
3. Cách pha nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong là thức uống dễ chế biến và làm nhanh nhất. Chú ý pha theo đúng tỉ lệ để đạt được mục tiêu tốt hơn.
Cách làm: Vắt ½ quả chanh mọng nước, nêm 2-3 thìa cà phê mật ong trộn đều. Có thể gia giảm mật ong tùy theo khẩu vị, nhưng không nên pha quá ngọt vì sẽ tăng lượng đường và năng lượng. Đổ 300ml nước ấm khoảng 50-60 độ vào hỗn hợp trên và khuấy đều.
Nên uống nước chanh mật ong ngay sau khi pha để bảo đảm chất lượng.
4. Lưu ý khi uống nước chanh mật ong
- Mật ong dù chứa đường tự nhiên, ít năng lượng nhưng không nên pha quá nhiều mật ong. Khi nạp vào cơ thể lượng đường cộng với năng lượng nhiều hơn cũng gây bất lợi cho sức khỏe.
- Không nên pha quá nhiều chanh vì lượng acid, vitamin C cao gây chua, ảnh hưởng đến dạ dày. Đặc biệt là uống vào buổi sáng khi dạ dày rỗng sẽ khiến cho lượng acid trong dạ dày tăng cao, nguy cơ gây viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
- Để có hiệu quả tốt nhất, chỉ nên pha với nước ấm. Uống nước chanh mật ong từng ngụm nhỏ, không nên uống liền một hơi với ngụm lớn.
Mời độc giả xem thêm:
Uống nước chanh có làm giảm cholesterol không?
Bạn đang đọc bài viết "Có nên giảm cân bằng nước chanh mật ong mỗi ngày?" tại chuyên mục THẨM MỸ.
Mọi thông tin phản hồi, góp ý xin gửi về địa chỉ email: dautuforum@gmail.com - phutrachnoidung@gmail.com hoặc liên hệ hotline: 0903 78 12 09.
Cùng chuyên mục
Mới cập nhật
Hà Nội đẩy nhanh tiến độ cải tạo chung cư cũ
UBND Thành phố Hà Nội đang chỉ đạo Sở Quy hoạch - Kiến trúc, các quận, huyện đẩy nhanh công tác quy hoạch để có cơ sở xác định hệ số K (hệ số bồi thường), lựa chọn chủ đầu tư xây dựng. Công tác kiểm định chung cư cũ cũng đang được tích cực triển khai để xác định danh mục chung cư ưu tiên cải tạo, xây dựng mới.
Sau pha 'sập' hơn 100 điểm, VN-Index đã cân bằng trở lại?
Thị trường bắt đầu hồi phục dần sau tuần giao dịch thiệt hại hơn 101 điểm vào giữa tháng 4. Tuy nhiên, việc thanh khoản rơi xuống mức thấp cho thấy dòng tiền chưa sẵn sàng trở lại.
Tiết lộ những khu vực nhà đầu tư đang âm thầm đi “săn” bất động sản
Hiện nay, những khu vực ven đô và nơi có hạ tầng được đầu tư phát triển đang được các nhà đầu tư hướng đến.
Tháo gỡ khó khăn, rút ngắn tiến độ các dự án cao tốc qua tỉnh Khánh Hòa
Hiện, trên địa bàn tỉnh Khánh Hòa đã có 2 dự án cao tốc đưa vào vận hành, còn 2 dự án cao tốc đang triển khai thi công. Các nhà thầu, chủ đầu tư, chính quyền địa phương tập trung tháo gỡ khó khăn, rút ngắn tiến độ, sớm đưa các công trình vào vận hành.
Quảng Nam: Gói thầu hơn 400 tỷ thi công đường có 8 đơn vị "đối đầu"
Dự án Đường vành đai phía Bắc tỉnh Quảng Nam sẽ hoàn thiện hệ thống đường giao thông liên kết giữa vùng Đông, vùng Tây khu vực phía Bắc tỉnh Quảng Nam và Đà Nẵng.
